Płaski brzuch to chyba marzenie każdej dziewczyny , jako mój pierwszy wpis chciałabym podzielić się z Wami moją opinią na temat niektórych ćwiczeń i diet... No to zaczynamy!
Wiele osób zadaje sobie pytanie co lepsze: Abs czy 6 Weidera?
Ja osobiście próbowałam obydwu , ale bardziej do mnie przemawia Abs ze względu na to że trwa krócej, jego długość zazwyczaj nie przekracza 8 minut. Trening ten jest dość męczący , lecz nie monotonny. Trzeba pamiętać że Abs został stworzony w celu budowy mięśni brzucha , a nie redukcji tzw. "oponki". Największą wadą tego treningu jest długotrwały czas czekania na rezultaty.
Drugi trening o którym będzie poruszony dzisiejszy temat to 6 Weidera czyli a6w. Jest to zestaw sześciu ćwiczeń aerobowych , które należy wykonywać bez przerwy , jego czas trwania to 40 minut
Ten trening niestety ma 2 podstawowe wady przez , które zazwyczaj się poddajemy:
1. Czas trwania AŻ 42 dni , codziennie po 40 minut
2. Monotonia , przez którą organizmowi nie chce sie ćwiczyć
No dobra było trochę o ćwiczeniach teraz kolej na diety :)
Przyznam szczerze, że nie jestem zwolenniczką diet. Dlatego gdy postanowiłam schudnąć , sama wymyśliłam dla siebie diete. Nie była ona skomplikowana , polegała na:
- ograniczeniu fast-foodów , słodyczy , napoji gazowanych
- codziennych ćwiczeniach (abs,trenig na pośladki , ramiona i brzuch)
- codziennym jogging 'u
- piciu 2 l wody codziennie
Jak widzicie nic bardziej prostszego :D
Jeżeli miałąbym już wybrać diete ,która naprawde mi kiedys pomogła to:
1. Dieta hollywodzka - została opracowana przez doktora Johana Hempere'a . Podstawą diety są warzywa , owoce , mięso , ryby , chleb razowy , sery i jogurty naturalne. Produktami zakazanymi jest mleko , białe pieczywo , alkohol , jajka oraz kawa. Dieta jest dość trudna bo zakazane są produkty spożywane przez nas codziennie. Plusem są widoczne efekty nawet po 2 tygodniach. Ja stosowałam ją miesiąc przy czym schudłam 4.5 kg
POZDRAWIAM SERDECZNIE !
.jpg)
