PŁASKI BRZUCH

Płaski brzuch to chyba marzenie każdej dziewczyny , jako mój pierwszy wpis chciałabym podzielić się z Wami moją opinią na temat niektórych ćwiczeń i diet... No to zaczynamy!

Wiele osób zadaje sobie pytanie co lepsze: Abs czy 6 Weidera?
Ja osobiście próbowałam obydwu , ale bardziej do mnie przemawia Abs ze względu na to że trwa krócej, jego długość zazwyczaj nie przekracza 8 minut. Trening ten jest dość męczący , lecz nie monotonny. Trzeba pamiętać że Abs został stworzony w celu budowy mięśni brzucha , a nie redukcji tzw. "oponki". Największą wadą tego treningu jest długotrwały czas czekania na rezultaty.

https://www.youtube.com/watch?v=ByvEUgL_NjE   tutaj macie 8 minutowy trening z Mel B, naprawde jest świetny polecam :)

Drugi trening o którym będzie poruszony dzisiejszy temat to 6 Weidera czyli  a6w. Jest to zestaw sześciu  ćwiczeń aerobowych , które należy wykonywać bez przerwy , jego czas trwania to 40 minut

Ten trening niestety ma 2 podstawowe wady przez , które zazwyczaj się poddajemy:
1. Czas trwania AŻ 42 dni , codziennie po 40 minut
2. Monotonia , przez którą organizmowi nie chce sie ćwiczyć

No dobra było trochę o ćwiczeniach teraz kolej na diety :)

  Przyznam szczerze, że nie jestem zwolenniczką diet. Dlatego gdy postanowiłam schudnąć , sama wymyśliłam dla siebie diete. Nie była ona skomplikowana , polegała na:

• ograniczeniu fast-foodów , słodyczy , napoji gazowanych 
• codziennych ćwiczeniach (abs,trenig na pośladki , ramiona i brzuch)
• codziennym jogging 'u
• piciu 2 l wody codziennie 

Jak widzicie nic bardziej prostszego :D

Jeżeli miałąbym już wybrać diete ,która naprawde mi kiedys pomogła to:

1. Dieta hollywodzka - została opracowana przez doktora Johana Hempere'a . Podstawą diety są warzywa , owoce , mięso , ryby , chleb razowy , sery i jogurty naturalne. Produktami zakazanymi jest mleko , białe pieczywo , alkohol , jajka oraz kawa. Dieta jest dość trudna bo zakazane są produkty spożywane przez nas codziennie. Plusem są widoczne efekty nawet po 2 tygodniach. Ja stosowałam ją miesiąc przy czym schudłam 4.5 kg 

POZDRAWIAM SERDECZNIE !